Thứ hai, 28/11/2011 | 11:01 GMT+7
Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ | Print
Thứ hai, 28/11/2011 | 11:01 GMT+7

Phương pháp giảm béo mà không cần nhịn ăn?

Tôi 30 tuổi, cao 1,55 m nặng 58 kg. Tôi sinh con đã được hơn 2 năm rồi và không còn cho con bú nữa nhưng cơ thể vẫn rất béo, đặc biệt là phần bụng. Xin tư vấn giúp tôi cách giảm cân mà không cần phải ăn kiêng? (Thu Vân)

Trả lời:

Hầu hết phụ nữ sau khi sinh con đều bị thừa cân, béo phì, đặc biệt là vùng bụng. Việc tăng cân nhiều và quá nhanh trong thời kỳ mang thai là một trong những lý do khiến mỡ thừa tích tụ lại và có thể nhiều năm sau vẫn không mất đi nếu bạn không có sự tập luyện và tác động đến các mô mỡ thừa một cách tích cực.

Bạn cao 1,55 m và nặng 58 kg , theo chỉ số BMI dành riêng cho người châu Á (tính bằng công thức: khối lượng chia cho bình quân chiều cao) thì của bạn là 24,14: mức tiền béo phì. Để có được chỉ số BMI ở mức bình thường (từ 18,5 đến 22,9) bạn cần giảm từ 4 đến 5 kg.

v

Bạn sinh con đã 2 năm là thời điểm phù hợp để áp dụng các biện pháp giảm cân. Hằng ngày, bạn nên dành ít nhất 10 phút để vận động và tập luyện, thậm chí hình thức leo thang bộ thay cho thang máy cũng đem lại nhiều tác dụng cho việc giảm cân. Bạn sợ phải nhịn ăn, nhưng thay đổi các thói quen ăn uống không tốt cũng là một biên pháp tốt để giảm cân nặng: không ăn sau 20h, giảm khẩu phần bữa tối, hạn chế các đồ ăn nhiều dầu mỡ, các món chiên, xào mà thay bằng đồ hấp, luộc, ăn nhiều rau, không ăn da động vật, không ăn nhanh và nên nhai kỹ trước khi nuốt.

Nếu muốn giảm cân nhanh mà vẫn an toàn, nhất là với tình trạng béo cục bộ vòng bụng như của bạn thì giảm béo muối khoáng là một phương pháp hiệu quả và đồng bộ. Đây là một liệu pháp có nguồn gốc Đông y. Nguyên lý của phương pháp này là dùng nhiệt làm mềm mô mỡ, sự kết hợp giữa tinh dầu thiên nhiên kết hợp với bấm huyệt, massage giúp kích thích khí huyết lưu thông, lượng mỡ được đào thải theo vòng tuần hoàn sinh học: mỡ hóa thành dạng lỏng và bài tiết qua nước tiểu, mồ hôi và nước bọt, theo đó các vùng cơ của bạn nhỏ lại theo cách tự nhiên. Ưu điểm ở chỗ các thao tác bấm huyệt vùng bụng sẽ giúp định vị và co nhỏ thành dạ dày, giảm cảm giác thèm ăn sinh lý. Bạn hoàn toàn không phải nhịn ăn mà vẫn nạp vào cơ thể lượng thức ăn vừa đủ, vẫn đảm bảo sức khỏe và hạn chế tối đa quá trình tích tụ mỡ thừa.

Một liệu trình giảm béo muối khoảng này chỉ gồm 10 buổi và thời gian cho mỗi buổi là 45 phút. Trung bình sau 10 ngày trị liệu, bạn sẽ giảm khoảng 4 - 5 kg và 15 - 20 cm vòng bụng. Hiệu quả giảm cân đạt được sẽ thực sự bền vững và an toàn cho sức khỏe của bạn.

Thông tin đượctư vấn bởi: Hệ thống Saigon’smile Spa

- 7C Hàm Long, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 3944 9266 - 0935 796 786; - 22 Đình Ngang, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Tel: (04) 3936 6527 - 0933 446 764

- Tầng 1, tòa nhà P2. Ciputra, Hà Nội. Tel: (04) 2220 4928- 0934 534 622; - Tầng 1, tòa nhà E4, Ciputra, Hà Nội. Tel: (04) 3743 0087 - 0906 059 322

- 27 Hồ Văn Huê, phường 9, quận Phú Nhuận, TP HCM. Tel: (08) 3845 7494 - 0908 096 205; - 118 Lê Lai, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM.Tel: (08) 39251036 - 0978 511 366
Email:
caring@saigonsmilespa.com.vn
Facebook:
http://www.facebook.com/SaigonsmileSpa
Website: http://saigonsmilespa.com.vn/

Gửi câu hỏi tư vấn làm đẹp về suckhoe@vnexpress.net

Chia sẻ bài viết lên facebook Chia sẻ bài viết lên twitter Chia sẻ bài viết lên google+ Email cho bạn bè
 
 
Kẹp tóc thường được sử dụng như một thứ phụ kiện, nhưng các chuyên gia đang có xu hướng chọn chúng làm điểm nhấn, giúp mái tóc thêm nổi bật.
Nữ danh ca được chồng tháp tùng về nước, chuẩn bị cho liveshow ở Hà Nội, Đà Nẵng. Bà không ngừng nở nụ cười khi vừa đáp chuyến bay dài đến TP HCM.
Tác phẩm hành động mới nhất của đạo diễn Luc Besson bất ngờ trở thành bộ phim ăn khách nhất khu vực Bắc Mỹ tuần qua với doanh thu mở màn 44 triệu USD.